Sám sebe životným koučom /Kľúč k životnej harmónii

„Každý učiteľ, ktorého miluješ alebo povýšiš na piedestál, ťa jedného dňa musí sklamať. A to je dar, pretože ťa vracia naspäť k jedinému učiteľovi, ktorý ťa naopak nikdy nesklame – k tvojmu vnútornému hlasu.“

Cieľom kurzu je

– poskytnúť účastníkom praktické nástroje sebarozvoja, sebakoučovania (koučingu), ktoré im pomôžu efektívnejšie riadiť svoje emócie, pracovať s myšlienkami a robiť rozhodnutia v rôznych životných situáciách.

– podporiť sebapoznania a rozvoj vnútorných zdrojov účastníkov, ktoré vedú k ich väčšej psychickej odolnosti a životnej harmónii.

Kurz ponúka kombináciu teoretických poznatkov a praktických cvičení, vďaka ktorým si účastníci osvoja metódy na zvládanie stresu, osobný rast a uvedomenie si vlastného smerovania.

Čo vám kurz prinesie

Porozumiete svojim hodnotám, potrebám a prioritám.
Dokáže aplikovať sebakoučovacie a sebariadiace princípy na vlastné rozhodovania.
Vyskúšate si techniky na zvládanie stresu a budovanie vnútornej odolnosti (reziliencii).
Oboznámite sa s prístupom mindfulness.
Naučíte sa používať model GROW na osobný a profesijný rozvoj.
Vytvoríte si svoju osobnú životnú ústavu, ktorá vám pomôže definovať svoje hodnoty, zásady a životný cieľ.
Budete mať osobnú skúsenosť s využívaním niektorých efektívnych postupov v praxi.

Program kurzu

Základy sebarozvoja, sebakoučovania – čo je sebarozvoj, rozdiel medzi koučovaním a mentoringom, kedy a ako používať sebarozvojové prístupy.
Koleso života – analýza dôležitých oblastí života a ich rovnováhy.
Maslowova pyramída potrieb – pochopenie vlastných potrieb a vnútorných postojov k nim.
Reziliencia a zvládanie stresu – stratégie na posilnenie psychickej odolnosti.
Model GROW – efektívny nástroj na riešenie problémov a dosahovanie cieľov.
Mindfulness – techniky na zlepšenie súčasného prežívania a vedomého rozhodovania.
Tvorba osobnej životnej ústavy – koláž hodnôt, cieľov a zásad pre život.
Ako preniesť poznatky do praxe – praktické kroky na uplatnenie naučených techník v každodennom živote.